神トマトだけの水分で仕上げる、濃厚でみずみずしい本格ポモドーロ。
神トマトの無水フレッシュポモドーロ
甘みと旨みがぎゅっと詰まった「神トマト」は、加熱することでさらにおいしさが引き立ちます。
このレシピは水やコンソメを一切加えず、神トマトから出る水分だけでソースを作る”無水調理”。素材本来の濃厚な甘みと爽やかな酸味が凝縮され、シンプルながら驚くほど奥深い味わいになります。
フレッシュバジルの香りとオリーブオイルの風味が神トマトの魅力を引き立てる、夏にぴったりのごちそうパスタです。
神トマトの無水フレッシュポモドーロの材料2人前
| スパゲッティ | 180g |
|---|---|
| 神トマト | 3~4個(約500g) |
| にんにく | 2片 |
| エクストラバージンオリーブオイル | 大さじ2 |
| 塩 | 小さじ1/2(調整) |
| 粗びき黒こしょう | 適量 |
| フレッシュバジル | 8~10枚 |
| パルミジャーノ・レッジャーノ(または粉チーズ) | 適量 |
神トマトの無水フレッシュポモドーロの作り方
| 1 | 神トマトは湯むきし、一口大に切る。にんにくはみじん切りにする。 | |
|---|---|---|
| 2 | スパゲッティを表示時間より1分短く茹でる。 | |
| 3 | フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れ、弱火で香りを出す。 | |
| 4 | 神トマトを加え、中火で炒める。フタをして5〜7分蒸し焼きにし、神トマトから出た水分だけでソースを作る。 | |
| 5 | 塩で味を調え、茹でたスパゲッティを加えて全体を絡める。 | |
| 6 | 火を止めてちぎったバジルを加え、器に盛り付ける。 | |
| 7 | パルミジャーノ・レッジャーノ、粗びき黒こしょう、お好みで追いオリーブオイルをかけて完成。 |
おいしく仕上げるポイント
✔ 神トマトは完熟したものを使うほど、甘みと旨みが濃厚になります。
✔ 水は加えず、神トマトの水分だけで仕上げるのが最大のポイントです。
✔ バジルは最後に加えることで爽やかな香りが引き立ちます。
✔ パスタの茹で汁を少量加えると、ソースが乳化してさらに絡みやすくなります。
✔ チーズは削りたてのパルミジャーノ・レッジャーノがおすすめです。
栄養価(1人分目安)
・エネルギー:約470kcal
・たんぱく質:約13g
・脂質:約15g
・炭水化物:約68g
・食物繊維:約5g
・食塩相当量:約1.8g
栄養ポイント
✔ 神トマトに豊富なリコピンは、加熱とオリーブオイルによって吸収率が高まります。
✔ ビタミンCやカリウムを手軽に摂取できます。
✔ オリーブオイルの良質な脂質が、トマトの旨みを引き立てます。
✔ シンプルな材料だからこそ、神トマト本来の栄養と風味を存分に味わえます。