ピリッと旨辛。北海道産エゾシカチョリソーが主役の本格トマトパスタ。
エゾシカチョリソーのトマトソースパスタ

北海道産エゾシカ肉を使用したチョリソーは、野性味がありながらクセが少なく、濃厚な旨みとスパイスの香りが楽しめる一品です。エゾシカは高たんぱく・低脂質で鉄分も豊富なことから、近年ジビエ食材としても注目されています。

今回は「エゾシカ肉のチョリソー(2本入り×4パック)」を使い、トマトの酸味とチョリソーの旨辛さを生かしたシンプルなトマトソースパスタをご紹介。ソーセージから溶け出す旨みがソース全体に広がり、お店のような味わいを家庭で手軽に楽しめます。

エゾシカチョリソーのトマトソースパスタの材料2人前

エゾシカ肉のチョリソー 2本
スパゲッティ 200g
しめじ 100g(石づきを取って小房に分ける)
玉ねぎ 1/2個
にんにく 1片
カットトマト缶 1缶(400g)
オリーブオイル 大さじ2
白ワイン 50ml
コンソメ(顆粒) 小さじ1
適量
黒こしょう 適量
パルミジャーノ(または粉チーズ) 適量
イタリアンパセリ(またはパセリ) 適量

エゾシカ肉のチョリソー(2本入り×4パック)

エゾシカチョリソーのトマトソースパスタの作り方

1 チョリソーは1cm幅の斜め切り、玉ねぎは薄切り、にんにくはみじん切りにする。
2 鍋に湯を沸かし、塩(湯1Lに対し約10g)を加え、スパゲッティを表示時間より1分短く茹でる。
3 フライパンにオリーブオイルとにんにくを入れて弱火で熱し、香りが立ったら玉ねぎを炒める。
4 玉ねぎが透き通ったらエゾシカチョリソーを加えて焼き色が付くまで炒める。しめじを加え、水分が飛ぶまで2〜3分炒める。
5 白ワインを加えてアルコールを飛ばし、トマト缶とコンソメを加えて10〜12分ほど煮込む。
6 茹で上がったパスタと茹で汁(大さじ2程度)を加えてソースとしっかり絡める。
7 塩・黒こしょうで味を調え、器に盛り付けて粉チーズとパセリを散らせば完成。

おいしく仕上げるポイント

✔ チョリソーはしっかり焼き色を付けると香ばしさと旨みがアップします。

✔ パスタの茹で汁を加えることでソースが乳化し、一体感のある仕上がりになります。

✔ 白ワインがなければ料理酒でも代用できます。

✔ 粉チーズをたっぷりかけると辛味がまろやかになります。

✔ 辛さを楽しみたい方は輪切り唐辛子を加えてもおすすめです。

栄養価(1人分目安)

・エネルギー:約720kcal

・たんぱく質:約29g

・脂質:約25g

・炭水化物:約88g

・食物繊維:約7g

・食塩相当量:約2.8g

栄養ポイント

✔ エゾシカ肉は高たんぱく・低脂質で、鉄分も豊富なヘルシー食材です。

✔ トマトに含まれるリコピンは、油と一緒に摂ることで吸収率が高まります。

✔ にんにくの香り成分が食欲を引き立て、スタミナメニューにもぴったりです。

✔ パスタと合わせることで、炭水化物とたんぱく質をバランスよく摂ることができます。