香りと食感が魅力!ラワンぶきの炊き込みご飯(2合分)

北海道足寄町の名産「ラワンぶき」
北海道足寄町の特産「ラワンぶき」の豊かな香りとシャキッとした歯ごたえを楽しめる炊き込みご飯。
シンプルな味付けで、ラワンぶきの個性がしっかりと引き立ちます。
ラワンぶきの炊き込みご飯の材料2合分
米 | 2合(といで浸水しておく) |
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ラワンぶき | 150g(筋を取り、1㎝幅の斜め薄切り) |
油揚げ | 1枚(細切り)お好みで |
だし | 400ml(または水+だしの素でも可) |
醤油 | 大さじ1と1/2 |
みりん | 大さじ1 |
酒 | 大さじ1 |
塩 | 少々(調整用) |

若採り生ラワンぶき 3.0kg【足寄(あしょろ)町特産】
ラワンぶきの炊き込みご飯の作り方約50分
1 | 【下準備】 米はといで30分ほど浸水させ、ザルに上げておく。 ラワンぶきは板摺して皮をむき、筋を取り、斜め薄切りに。油揚げも細切りにする。 | |
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2 | 【具材と調味料を合わせる】 炊飯器に米、だし、醤油、みりん、酒、塩を入れて軽く混ぜる。 その上にラワンブキと油揚げを広げてのせる(混ぜない)。 | |
3 | 【炊飯】 通常通り炊飯し、炊き上がったら全体をさっくり混ぜる。 | |
4 | 【仕上げ】 お好みで刻みねぎや白ごまを散らすと風味がさらにアップ。 |
美味しく作るポイント
・ラワンぶきは板摺をして皮をむき、筋をしっかり取ること。
・ラワンぶきは一般的なフキよりも柔らかいので少し厚いかな?と感じるくらいでも、大丈夫。
・具材は混ぜ込まず、上にのせるのが炊きムラを防ぐコツ。
・味付けはあっさりにすることで、ラワンぶきの香りを生かせる。
アレンジ・活用法
【常備菜に】→ 冷蔵で3日ほど保存可能。作り置きにも◎
【混ぜご飯】→ 炊きたてご飯に刻んだ煮物を混ぜるだけで風味UP!
【お弁当に】→ 彩りに三つ葉や人参と合わせて炊き合わせ風にも。