サーモンの旨みとレモンの爽やかさが広がる、ごちそうクリームパスタ。
サーモンとレモンのクリームフェットチーネ
濃厚なクリームソースにサーモンの旨みを合わせ、レモンでさっぱりと仕上げたフェットチーネです。
もちもちの平打ち麺にクリーミーなソースがよく絡み、サーモンのコクとレモンの爽やかな香りが絶妙なバランス。見た目も華やかで、おもてなしや特別な日のランチにもぴったりの一皿です。
サーモンとレモンのクリームフェットチーネの材料2人前
| フェットチーネ | 160g |
|---|---|
| 生サーモン | 150g |
| ミニトマト | 6個 |
| 長ねぎ | 1/2本 |
| にんにく | 1片 |
| 【クリームソース】 | |
| 生クリーム | 100ml |
| 牛乳 | 100ml |
| コンソメ | 小さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| ブラックペッパー | 少々 |
| 【仕上げ】 | |
| レモン | 1/2個 |
| ディルまたはパセリ | 適量 |
| オリーブオイル | 大さじ1 |
北海道大雪サーモン刺身用900g
サーモンとレモンのクリームフェットチーネの作り方
| 1 | サーモンはひと口大に切り、軽く塩をふる。 | |
|---|---|---|
| 2 | ミニトマトは半分に切り、長ねぎは斜め薄切りにする。 | |
| 3 | フェットチーネを表示時間より1分短めに茹でる。 | |
| 4 | フライパンにオリーブオイルとみじん切りにしたにんにくを入れ、香りが出るまで加熱する。 | |
| 5 | サーモンを加えて表面を焼き、長ねぎとミニトマトを加えて炒める。 | |
| 6 | 生クリーム、牛乳、コンソメを加え、軽く煮詰める。 | |
| 7 | 茹で上がったフェットチーネを加えて全体を絡める。 | |
| 8 | 塩・ブラックペッパーで味を調える。 | |
| 9 | 器に盛り付け、レモンを添え、ディルを散らして完成。 |
おいしく仕上げるポイント
✔ サーモンは焼きすぎず、ふっくら仕上げる
✔ レモンは食べる直前に絞ると香りが引き立つ
✔ スモークサーモンで作るとさらに手軽
✔ ディルを加えると本格的な北欧風の味わいに
栄養価(1人分目安)
・エネルギー:約620kcal
・たんぱく質:約26g
・脂質:約28g
・炭水化物:約62g
・食物繊維:約3g
・食塩相当量:約1.8g
栄養ポイント
✔ サーモンには良質なたんぱく質とEPA・DHAが豊富
✔ レモンの酸味がクリームソースをさっぱりまとめる
✔ フェットチーネがソースをしっかり絡めて満足感アップ
✔ 野菜も一緒に摂れるバランスの良い一皿