食品通販で始める、忙しい人のための“整う和食習慣

一汁一菜で、体にやさしい毎日を無理なく続ける

外食やコンビニが続くと、体が重く感じる日があります。
そんなときは、一汁一菜（ご飯・味噌汁・主菜）に戻すだけで、食事は整いやすくなります。

食べレア北海道なら、焼くだけの魚や味噌・乾物、ご飯のお供をまとめて揃えられるので、忙しい日でも和食を続けやすいのが特長です。
まずは「これだけあれば和食が回る」商品からご紹介します。

※スーパーに加えて“続けやすい和食ストック”を足す感覚で十分です。

まず揃えるなら、この5つ（1週間の和食ストック）

主菜（焼くだけ）

十勝食選（切り身5切セット）
焼くだけで、贅沢和食

4種の秋鮭切身セット
4つの味で飽きずに続く

汁（入れるだけ）

赤樽 無添加黒豆味噌
味噌汁を“習慣化”する味

食用ふのり［5個セット］
味噌汁に入れるだけ

ご飯のお供（のせるだけ）

昆布佃煮3点セット【組合せ自由】
“あと一品”がすぐ完成

あるとさらに便利（飽きずに続く）

・十勝の幸 もろみセット
　のせるだけで、満足感が上がる発酵おかず

・たらこセット（甘口塩たらこ・辛子明太子・だしたらこ）
　ご飯が止まらない3種

・なっとうこんぶ（50g入）［5個セット］
　汁にもご飯にも、のせるだけ

・大地の香り［5パック］
　水切り不要で、すぐ使える豆腐

忙しい人ほど、和食は「仕組み」で続ける

和食は、日本人の暮らしに寄り添ってきた食事です。
とはいえ、毎日一から作ろうとすると負担になります。

だからこそ大切なのは、
主菜・汁・ご飯のお供を“考えなくていい形”で用意しておくこと。

焼くだけの魚、入れるだけの味噌汁、のせるだけのお供。
この3点が揃えば、和食は自然と日常に戻ってきます。

焼くだけで主菜が完成する、魚のある食卓

和食の主菜に欠かせない魚も、下処理や味付けを省ければ一気に身近になります。

十勝食選（切り身5切セット）は、
味噌や酒粕、塩麹など、和食になじみのある味付け済み切り身。
冷凍庫から出して焼くだけで、主菜が完成します。

▶ 十勝食選（切り身5切セット）は こちら

一方、4種の秋鮭切身セットは、
塩味・大豆味噌・塩麹漬・西京漬と味のバリエーションが豊富。
同じ魚でも飽きずに続けられるのが魅力です。

「今日はどれを焼こうか」
そんな小さな選択が、和食を楽しく続けるコツになります。

▶ 4種の秋鮭切身セットは こちら

味噌汁があるだけで、食卓は和食になる

和食らしさを最も感じさせるのが、温かい味噌汁です。
一杯あるだけで、食事全体の満足感が変わります。

赤樽 無添加黒豆味噌は、
毎日の味噌汁に使いやすい大容量タイプ。
味噌を一つ決めておくと、汁物は迷わず回せます。

▶ 赤樽 無添加黒豆味噌は こちら

さらに、食用ふのりやなっとうこんぶを常備しておけば、
味噌汁やご飯に加えるだけで、食卓に変化が生まれます。

乾物は保存性が高く、
忙しい日でも和食を途切れさせません。

▶ 食用ふのりは こちら

▶ なっとうこんぶは こちら

「あと一品」があると、和食は続く

一汁一菜に、ほんの少し満足感を足したいとき。
そんな場面で頼れるのが、ご飯のお供です。

昆布佃煮3点セット（組合せ自由）は、
好みに合わせて選べる佃煮セット。
朝食や軽めの食事にも活躍します。

▶ 昆布佃煮3点セット（組合せ自由）は こちら

また、十勝の幸 もろみセットは、
焼き魚や冷奴、野菜にのせるだけで一品になる発酵おかず。
調理を増やさず、食卓の完成度を上げてくれます。

▶ 十勝の幸 もろみセットはこちら

白ご飯といえば、もちろんたらこも外せません。
ご紹介するたらこセット甘口塩たらこ・辛子明太子・だしたらこの3種入り。
のせるだけで食卓の印象が変わり、和食を飽きずに続ける工夫になります。

▶ たらこセット(甘口塩たらこ、辛子明太子、だしたらこ)はこちら

魚がない日も整う、大豆のある選択

毎日必ず魚を用意しなくても、和食は成立します。
そんなときの心強い存在が、大豆製品です。

大地の香り［5パック］は、水切り不要で使える木綿豆腐。
冷奴や豆腐ステーキ、味噌汁の具としても使えます。

魚と大豆を上手に使い分けることで、
無理のない和食習慣が続いていきます。

▶大地の香り［5パック］はこちら

和食を続けるコツは「完璧を目指さない」こと

毎日和食でなくても構いません。
外食の日があっても問題ありません。

「今日は焼き魚と味噌汁にしよう」
その選択を、少しずつ増やしていく。

食品通販は、和食を“頑張る食事”ではなく、戻れる食事にしてくれます。

まずは一週間、和食を整えるところから

主菜・汁・ご飯のお供。
この3つを意識するだけで、食卓は驚くほど整います。

今日の一食から、
和食のある暮らしを始めてみてはいかがでしょうか。

▶ 和食習慣を支える商品はこちら

・十勝食選（切り身5切セット）
・4種の秋鮭切身セット
・赤樽 無添加黒豆味噌
・食用ふのり
・なっとうこんぶ
・昆布佃煮3点セット
・たらこセット(甘口塩たらこ、辛子明太子、だしたらこ)
・十勝の幸 もろみセット
・大地の香り［5パック］

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十勝食選（切り身5切セット）

4種の秋鮭切身セット

食用ふのり　[５個セット]

なっとうこんぶ（50g入）　[５個セット]

赤樽 無添加黒豆味噌

昆布佃煮3点セット【組合せ自由】

たらこセット(甘口塩たらこ、辛子明太子、だしたらこ)

十勝の幸 もろみセット

大地の香り［５パック］